Wat is overgewicht?

Overgewicht en obesitas (ernstig overgewicht) bij kinderen komt de laatste jaren steeds vaker voor. Een op de zeven kinderen tussen 4 en 12 jaar is te dik of dreigt dat te worden. Dat komt meestal door verkeerde eetgewoonten en te weinig beweging. Kort gezegd komt het er op neer dat overgewicht ontstaat als je meer calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt. Maar wanneer is een kind te dik? Bij kinderen moet je rekening houden met hun groeifase (leeftijd) en het geslacht. Aan de hand van de leeftijdsafhankelijke BMI (Body Mass Index)-meter op deze site kun je de lengte en het gewicht invullen en vervolgens zien wat de BMI is. Twijfel je dan kun je de huisarts of een diëtist raadplegen. Bij de BMI-index houden we de volgende categorieën aan:
- minder dan 25 = gezond
- tussen 25 en 30 = te zwaar (overgewicht)
- meer dan 30 = ongezond te zwaar (ernstig overgewicht)

Het is bekend dat kinderen tegenwoordig minder bewegen dan vroeger. Ze zitten vaker achter de pc en kijken meer televisie. Soms zijn er ook niet zo veel mogelijkheden om buiten te spelen. Het verkeer is drukker geworden en er is minder ruimte om te spelen. Daarnaast kunnen kinderen en hun ouders gemakkelijk en op veel plaatsen snacks en frisdrank kopen. Dat is erg verleidelijk. In sommige gevallen speelt aanleg om te zwaar te worden een rol; daar kun je niets aan veranderen. Maar door meer te bewegen en gezonder te eten kom je vaak al een heel eind!